Я прошлым летом начинал бегать с дистанции в 1,5 км, через 4-5 забегов дошёл до 2,5-3 км. Ещё через некоторое время у меня, во время бега, стали возникать болевые ощущения, и я забросил. Возможно я немного пееборщил, как думаете? Хочу снова начать бегать. С какой дистанции, мне начать сейчас? И как часто бегать?
Прочитал пост об культуристе пошедшем в поход и испытал легкое жжение по ниже спины, что с подвигло написать меня данный пост. В нем постораюсь донести свою мысль и сделать несколько выводов, будет много букв.
И так вкратце, девушка познакомилась с парнем культуристом - не уточняется, но как я понял речь идет о рельефном парне, а не проф билдере. Девушка узнала, что брат культуриста вместе с женой идут в поход по ГОРНОЙ тропе до туристической стоянки с ночевкой и обратно. В итоге они пошли вчетвером: культурист, его девушка, брат и жена. В походе худощавый брат легко шел по тропе нес сумки жены. Культурист же шел тяжело, упал 4-ре раза повредил руку и пил много воды, отстал в конце и им пришлось делать больше/дольше привалов.
И так из выше написанного я могу сделать вывод, что брат культуриста имеет опыт (вероятно большой) в походах вообще и на данном маршруте в частности, поскольку он женат то скорее всего и жена часто ходит с ним (тоже имеет опыт). При этом "девушка" культуриста прямым текстом пишет, что любит походы на природу то есть тоже имеет опыт. При этом как я понимаю культурист опыты похода не имел, так как упал 4-ре раза на маршруте, что говорит о недостаточной подготовке (возможно даже о неправильном выборе обуви). Да я специально сразу не написал, со слов "подруги" культуриста маршрут в одну сторону занимал 10 часов! Это больше рабочего дня. Окей понятно, что они делали привалы. Для примера, я как то решил делать небольшие походы по городу на выходных первый раз я прошел 6,3 км заняло 1,5 часа устал, на след раз я увеличил расстояние до 8,5 км заняло более двух часов, по приходу домой начали ныть ноги, отдых занял пару часов.
Можете прикинуть на себя: Пройдите по городу четыре часа, потом отдохните два часа и снова пройдите четыре часа - нормальным шагом, не прогулочным. А в истории поход в горах на 10 часов в одну сторону с явно неопытным человеком, и даже "девушка" культуриста писала, что они видете ли испугались! когда культурист отстал и это после 4-х падений.
Вывод №1 по истории: культурист несмотря ни на что, прошел сам со своим вещь-мешком весь маршрут - все 10 часов в одну сторону и на следующий день те же 10 часов. То есть кардио нагрузку он выполнил, явно не имея опыта походов, а имея только походы в спортзал очевидно с кардио нагрузаками, которые ему и позволили пройти маршрут.
К чему вообще мой словесный бред:
Я с недоумением отмечаю начавшуюся волну в сторну культуризма. При чем я не знащищаю профессиональных бодибилдеров, как по мне это реальная трата здоровья ради профессиональной/полупрофессиональной/любительской КАРЬЕРЫ бодибилдера и речь далко не про них, там люди понимают на что идут, а фарму себе ставить будет далко не каждый. Но вот наезд на спортивного парня (названного культуристом) тут у меня возникают вопросы.
Как бы объяснить, история иронизирует над походами в зал дескать, вот смотрите худощавый парень в зал не ходит, а как бегает по горам, плюс все эти "удивительные" комментарии "а вот я работал грузчиком и там все грузчики жилистые..." И как часто вы в повседневной жизни сможете ходить по горам (да ходтя бы просто совершать много километровые походы) или подрабатывать грузчиком ?
Все эти чудесные истории ПЕРЕУБЕЖДАЮТ обычного человка с обычной (сидячей) работой от похода в спортзал, "за чем качать железо все равно будешь только мнее выносливым и не поваротливым и тд."; А занимаясь в зале (нормально занимаясь), вы можете развивать сразу три направления: силовые тренеровки, кардио нагрузки, растяжка (ну плюс еще правильное питание, но это уже сказки, шутка). И как по мне это не просто важно, а жизненно важно особенно в 35 - 40+, потому что позволит держать вашу функционал на нормальном уровне. И да я понимаю, что после работы КРАЙНЕ тяжело себя заствить пойти на тренеровку и да еще более 2-х раз в неделю. Но в тоже время знаю мужчину которому 71 год, который ходит в зал, может сделать и отжимания на брусьях, и подтягиваться и гирю покидать. Понятное дело, что обзывания кого бы то ни было "дрыщем" тоже идет от очень "большого" ума.
Добрый день дорогие любители жима и выносливости. ну я уложился в вес и утром был 79,8 кг, к обеду на 3,5 кг больше правда. Приехал за полтора часа до нужного времени, поздоровался с теми кого знаю, посмотрел что блин инвалиды жмут больше чем некоторые кто больше болтает чем работает в спортзале. Размялся, конечно лавки даже для разминки хороши, грифы с жёсткой насечкой, но уже от частого использования не сдирают кожу с ладоней. Успел выяснить что уже второе место только ибо Яковлев уговорил судей чтобы ему пожать вчера,а он оказался в моей категории и жмёт обычно больше 100 повторений. Но цель немного иная, так что не расстроился. Заметно жал мальчик лет 5-6 половину своего веса, но проблема в том что меньше грифа жать нельзя, так что он жал минимум гриф, а это 20 кг(мальчик явно не весил 40 кг). Рассказов как обычно привел кучу своих подопечных,притом двое юниоров запихнул жать полные веса как в открытой категории и парни взяли взрослых МС и МСМК вроде. Также Рассказов уговорил судей поменять грифы с особо жёсткой насечкой на "разминочные", за что ему спасибо от всех. магнезии куча,нашатырь особо свежий, бинты потрёпанные но привычные, намазался, понюхал, намотал бинты ииииии блин ассистент не может замок закрепить, но он сбегал,взял ещё один и затянул чтоб не болталось. Начал жать как обычно быстро,со свистом прошел 30, добил до 40, а вот где-то на 44 испугался что не доживу, но выжал 50 раз и даже попытался 51, но не поднял до конца. ура,выполнен норматив элиты, 80 кг при своем весе до 80 кг на 50 раз. Теперь мне нужно платить только годовой взнос выступать бесплатно в этой федерации. Теперь можно пробовать жать медленно.
Всем привет. Сегодня хочу рассказать историю, об одной семье, которая не оставила меня равнодушным.
Встреча на суше
Знакомьтесь это Ислам Фезлиев. С ним мы познакомились во время паводка, он подошёл к нам и попросился сплавать к его дому, забрать вещи и документы. Очень вежливый и скромный мужчина. Я сказал ему, что как только мы поплывём в СНТ Локомотив, сообщим ему и сплаваем. В назначенное время мы отправились, но по стечению обстоятельств, чуть не потопили лодку ( это отдельная история 🫡), нам не удалось попасть к нему домой, мы вернулись обратно. Но твёрдо пообещав ему его туда доставить. На следующий день на лодке спасателей из Москвы, мы рванули в СНТ Локомотив, навестить собак, людей, развести продукты. Захватив с собой Ислама, чтобы по пути, сплавать к нему домой. Чтобы попасть к нему пришлось брать дополнительную лодку, перекинуть лодку через забор, перебраться самим и подплыть к самому домику. Вода стояла очень высоко, Исламу пришлось раздеться и лезть в холодную воду, чтобы попасть в домик.
Забрав вещи и документы, он вернулся ещё раз и передал охапку наград и пояс. По пути обратно он рассказал, что он один воспитывает двоих сыновей, который успешно и профессионально занимаются спортом. Саламбек и Ибрагим его сыновья, как я позже узнал, добились больших успехов.
Молодчина
Два брата
Есть кем гордиться
В самый разгар паводка его сын становится чемпионом.
Оренбург должен быть благодарен
После окончания паводка мы навестили его, на данный момент они проживают на съемной квартире, он как радушный хозяин пригласил в гости и напоил чаем. Мы решили узнать, чем можем ему помочь, но он нас уверил, что помощь ему не нужна. По настоящему сильный и скромный человек. Чуть позже узнав через третьих лиц, о том, что в съёмном жилье у них нет стиральной машины, а троим мужчинам, двое из которых регулярно занимаются спортом, без нее никак. Мы приобрели стиралку, и без предупреждения ( он отказался бы ), привезли ему.
Помощница
Новое место
Мы побывали у него дома после ухода воды, уничтожено многое.
Этот домик он построил своими руками, в прошлом году, что бы не жить на съемных квартирах. Тут много места и свежего воздуха, парням было место для занятий.
Стихия беспощадна
Как скоро они смогут вернуться к прежней жизни? Не знает никто, мы же со своей стороны постараемся помочь им, хотя такой человек, как Ислам рассчитывает только на свои силы. Больше интересует вопрос, почему местные власти не могут помочь людям, которые приносят известность и медали нашей Оренбургской области. Для меня это загадка.
А это их собакен, во время паводка дислоцировался на соседней стройке, на втором этаже, с ещё несколькими такими же бедолагам. Они были под присмотром, мы регулярно навещали их, привозили корма. Теперь он дома и скучает по хозяевам, ждёт когда они будут приезжать не в гости к нему, а будут жить рядом. На этом закончу пост. Всем добра и благополучия.
Дело было так: для парня это очень важно Евровидение начинается в 21:00, я ждала его в комнате вылаживала в сторис букет цветов который он мне подарил(сам этого и попросил, в шуточной форме напиши как любишь меня и т.д) сам опоздал на пять минут, мы минуту поговорили ни о чем, пришло время что-то написать в сторис. В эту же секунду начинается порад флагов он кричит выключай телефон, я отвечаю сейчас... сейчас сторис загрузился секунд 15 в итоге подождала, потом он шарпанул мой телефон который был на зарядке тем самым выдернул её, сказал мы на 2 минуты опоздали. Я отвечаю "это же прямая трансляция заново перетяни и мы посмотрим в чем проблема?" Да я сказала это громко и возможно в грубой форме но слово в слово, ибо он жёстко откинул мой телефон и естественно мне не понравилось. На что отвечает "это Евровидение и никто не смотрит эго в перемотке, я не понимаю почему всем нравится Евровидение а моей девушке нет" , на что я отвечаю твоей бывшей тоже не нравилось, он говорит: хорошо но большинству нравится. Я начинаю дерзить : "да большинству в твоей голове " он отвечает: "если ты из мухосранска и твоим людям не нравится я не удивлен" РS :мои родители из маленького поселка я всегда пыталась выехать от туда, в учебе я сдала все предметы чтобы пройти 2 года практику на море я выезжала от туда в 15 лет и 16, в 17 лет я поехала работать в столицу своей страны и в свои 17 я сделала загранпаспорт чтобы выехать Я всегда хочу идти в перед. В итоге после его слов о моем поселке и том что люди там не образованы и кучу ещё дерьма, я решила пойти в душ я не могла это слушать . Он начал кричать : " ты меня передала, ты знала это было важно для меня как втрое день рождения", это важнее всего для меня Это очень важно , туп&я, сук& ... Мы расстаёмся я тебя бросаю !" Я спокойной отвечаю через 5 минут выйду и поговорим, в итоге мы срались до окончания этого Евровидения 2 часа если не больше, потом он пошел к своей маме обсуждать это Евровидение через пол часа он вернулся и мы снова начали сраться. Ругались до 3 часов утра в итоге пришли к выводу что я неблагодарная сук&, эгоистка которая не ценит его интересы: РS все матчи Манчестер Сити мы смотрим вместе и это Евровидение тоже посмотрели, сериалы тоже, тик ток он начинал снимать лампу купила, Да почти в конце в 2 часа утра я выкинула его цветы ибо мы срались 4 часа и эти цветы мне бы напоминали этот день минут через 30 мы их забрали и решили помирится. Но черт я до сих пор не могу уложить в голове что мне вы&бали мозги из-за 2 минут выхода флагов Евровидения